ဖိစီးမႈေတြ . . . ဖိစီးမႈေတြ . . .

စိတ္ဖိစီးမႈဆိုတာ . . .
ဒီေန႔လိုု ၿပိဳင္ဆိုင္မႈ ျပင္းထန္လြန္းတဲ့ေခတ္ႀကီးမွာ လုပ္ငန္းလုပ္ေနတဲ့သူ အမ်ားစုခံစားေနရတဲ့ အရာပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ဖတ္စရာ၊ ေလ့လာစရာေတြမ်ားလွသလို လိုက္နာေလ့က်င့္စရာေတြလည္း ဒုနဲ႔ေဒးပါ။ ဒါေပမယ့္ ဖိစီးမႈကိုရင္ဆိုင္ဖို႔ဆိုတဲ့ ကိစၥဟာ အေျပာလြယ္သေလာက္ အလုပ္တကယ္ကိုခက္ပါတယ္။

ကိုယ့္မွာလည္း ေယာနိေသာနဲ႔ေနဖို႔ အထူးအာရုံစိုက္ေနေပမယ့္
ေျပာမရတဲ့ ေလာကလူသား၊ ငမိုက္သားေပမို႔ အရင္ကေလာက္ စိတ္မပင္ပန္းေတာ့ေပမယ့္ ေဒါသေတြ၊ ဖိစီးမႈေတြကေတာ့ အနည္းအက်ဥ္းရွိေနဆဲပါ။ ဖိစီးမႈဆိုတဲ့ အရာကလည္း
နည္းနည္းေလးကေန အမ်ားႀကီးျဖစ္ေအာင္ပြားတတ္တဲ့ သဘာ၀ရွိေပတာမို႔ ဖိစီးမႈေလးနည္းေနတုန္းကို ႏွိမ္ထားမယ္ဆိုတဲ့စိတ္ကူးနဲ႔ စာအုပ္ေတြရွာဖတ္ရင္းက ဆရာခ်စ္စံ၀င္းရဲ႕ဖိစီးမႈႏွင့္အတူ ေနထိုင္ျခင္းဆိုတဲ့ စာအုပ္ကိုသြားေတြ႕ပါတယ္။ ေတာ္ေတာ္ေကာင္းတဲ့စာအုပ္ပါ။ တျခားစာအုပ္ေတြလို ေဆးပညာဆိုင္ရာေ၀ါဟာရေတြ၊ စိတ္ပညာဆိုင္ရာေ၀ါဟာရေတြနဲ႔ စာဖတ္သူနားေ၀းစရာဘာမွ မပါပါဘူး။ သာမန္လူေတြပါ နားလည္ႏိုင္ေအာင္ေရးထားတဲ့ ဆရာရဲ႕ေစတနာကို ေလးစားစရာေတြ႕ရပါတယ္။

ကိုယ္တိုင္လည္းဖတ္ရင္း၊ လုိက္နာရင္း ကိုယ္လို စိတ္ဖိစီးစရာလုပ္ငန္းေတြနဲ႔ လံုးေထြးေနရသူေတြပါ အက်ဳိးျဖစ္ထြန္းရေအာင္ ေခါင္းစဥ္တစ္ခုယူၿပီး ေရးသြားေပးဖို႔ စိတ္ကူူးပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ စာအုပ္တစ္အုပ္လံုးျပန္ေရးဖို႔ထက္ လိုအပ္တဲ့၊ အေရးပါတဲ့ အခ်က္ေတြကိုပဲ ေကာက္ႏုတ္ၿပီးေရးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီေဆာင္းပါးေတြကို ျပည္ပႏိုင္ငံေတြမွာ အလုပ္ကိုယ္စီ၊ ဖိစီးမႈကိုယ္စီနဲ႔ ရွင္သန္ဖုိ႔ ရုန္းကန္ေနၾကရတဲ့ ျမန္မာျပည္သားေတြအတြက္ အထူးရည္ရြယ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ ကိုယ္တို႔အတြက္က ႀကိဳက္တဲ့ျမန္မာစာအုပ္ကို ႀကိဳက္တဲ့အခ်ိန္၀ယ္ဖတ္ႏိုင္ေပမယ့္ ျပည္ပမွာေတာ့ ကိုယ္တို႔ေလာက္မလြယ္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဖတ္ေစလိုတဲ့ ေစတနာ၊ ဆႏၵနဲ႔ပါ။


ကဲ...အခ်ီးကို ဒီေလာက္နဲ႔ ရပ္လို႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြအေၾကာင္း ဇာတ္လမ္းစဖြင့္ၾကပါစို႔ရဲ႕ . . .

ဘာေတြက ကိုယ္တို႔ကို စိတ္ဖိစီးေအာင္လုပ္ေနပါသလဲ...
(၁) အလ်င္အျမန္ေျပာင္းလဲမႈ
(၂) အျခားသူမ်ားႏွင့္ရင္ေပါင္တန္းေနလိုျခင္း
(၃) ပိုမိုႀကီးမားေသာေတာင္းဆိုမႈမ်ား
(၄) မွားယြင္းေသာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မ်ား

ဖိစီးမႈဟာအသက္ ၂၀ကေန ၃၉ႏွစ္အတြင္းမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ အဲဒီအသက္အပိုင္းအျခားဟာ လူ႔ေလာကထဲကို စ၀င္ကာစ၊ လုပ္ငန္းေလာကထဲကိုစ၀င္ကာစ တစ္နည္းေျပာရရင္ အထိုင္မက်ေသးတဲ့ ကာလျဖစ္ပါတယ္။ အရြယ္ကလည္း ႏုနယ္ေသးခ်ိန္ျဖစ္တာေၾကာင့္ သင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္ေအာင္ ႏွလံုးမသြင္းႏိုင္ေသးခ်ိန္လည္း ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဲဒီအရြယ္အတြင္းမွာ စိတ္ဖိစီးမႈကို ပိုၿပီးခံရေလ့ရွိတာပါ။ႈ

စိတ္ဖိစီးေစတဲ့ အခ်က္ေတြထဲမွာ အမ်ားဆံုးကေတာ့ လုပ္ငန္းခြင္ေၾကာင့့့္ျဖစ္ပါတယ္။ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ဘယ္အခ်က္ေတြက စိတ္ဖိစီးေစသလဲဆိုရင္ -
(၁) အလုပ္ခ်ိန္ရွည္ၾကာလြန္းျခင္း
(၂) အလုပ္ခ်ိန္မမွန္ျခင္းႏွင့္ တာ၀န္ေျပာင္းလဲယူရျခင္း
(၃) အလုပ္အကိုင္သစ္ရွာေဖြရျခင္း
(၅) အလုပ္သစ္ႏွင့္ ေနသားတက်ျဖစ္ေအာင္ ညိွႏႈိင္းသည္းခံရျခင္း
(၇) ရာထူးတိုးျခင္းႏွင့္ ရာထူးေလွ်ာက်ျခင္း
(၈) လုပ္ငန္းတာ၀န္ႀကီးျမင့္ျခင္း
(၉) အလုပ္ခြင္ လံုၿခံဳမႈ၊ အာမခံခ်က္မရွိျခင္း စတဲ့အခ်က္ေတြေၾကာင့္ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။

ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ့ အခ်က္ေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ -
(၁) ဘ၀၏ အဓိပၸာယ္
(၂) လိင္ကိစၥ
(၃) စိတ္လႈပ္ရွားမႈ ျပႆနာ
(၄) လူငယ္ဘ၀ က်ား၊ မေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး စတဲ့အခ်က္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

မိသားစုတြင္း ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ့ အခ်က္ေတြကေတာ့ -
(၁) ကိုယ္၀န္ေဆာင္ရျခင္း
(၂) ကေလးငယ္ကို ျပဳစုပ်ဳိးေထာင္ရျခင္း
(၃) ကေလးမ်ား ေက်ာင္းထားျခင္းႏွင့္ ကေလးတို႔၏ စာေမးပြဲမ်ား
(၄) မိသားစုတြင္း သက္ႀကီးရြယ္အိုမ်ား မက်န္းမာျခင္း
(၅) အိမ္ေထာင္ေရးပဋိပကၡမ်ား
(၆) အိမ္ေထာင္ဆက္၏ ေဆြမ်ဳိးသားခ်င္းမ်ား
(၇) မိသားစုႏွင့္ ခြဲခြာေနထိုင္ရျခင္း

သီးျခားခံစားမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ရေသာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကေတာ့ -
(၁) က်န္းမာေရးခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း၊ ဖ်ားနာျခင္း
(၂) ခ်စ္ခင္တြယ္တာရသူူမ်ား ေသဆံုးျခင္း
(၃) ခြဲစိတ္ကုသခံရျခင္း
(၄) အိမ္ရာကိစၥပူပန္ရျခင္း
(၅) စီးပြားေရးကိစၥမ်ား

အထက္ပါအခ်က္ေတြအျပင္ အေထြေထြစိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ့ အခ်က္ေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။ အဲဒီအခ်က္ေတြကေတာ့ -
(၁) မိတ္ေဆြမ်ား၊ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး
(၂) ဘ၀ကို ေနသားတက်ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းညိွျပဳျပင္ရျခင္း
(၃) ပြဲလမ္းသဘင္မ်ား၊ အားလပ္ရပ္မ်ား
(၄) ဆူညံသံမ်ား
(၅) ယာဥ္စည္းကမ္းျပႆနာမ်ား

အထက္မွာေဖာ္ျပခဲ့တာေတြက စင္ကာပူမွာေကာက္ယူခဲ့တဲ့ စစ္တမ္းအေပၚအေျခခံထားပါတယ္။ အခ်ဳိ႕အခ်က္ေတြဟာ ကိုယ္တို႔တိုင္းျပည္နဲ႔ သိပ္ေတာ့မသက္ဆိုင္ေပမယ့္ အမ်ားစုကေတာ့ ကိုယ္တို႔တိုင္းျပည္နဲ႔ ဆီေလ်ာ္ပါတယ္။

အထက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့ ဖိစီးမႈအမ်ဳိးအစားအလိုက္ ျဖစ္ပြားမႈရာခိုင္ႏႈန္းေတြကေတာ့ -
အလုပ္အကိုင္ - ၃၁ ရာႏႈန္း
ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ - ၂၃ ရာႏႈန္း
သီးသန္႔ကိစၥမ်ား - ၁၄ ရာႏႈန္း
မိသားစု - ၁၂ ရာႏႈန္း
အေထြေထြ -၉ ရာႏႈန္း
အျခားကိစၥမ်ား - ၈ ရာႏႈန္း


ဆက္ပါဦးမယ္...